Tag 16 – Lauf Leo, Lauf – Neue Route mit altem Freund

Tag 16 – Lauf Leo, Lauf – Neue Route mit altem Freund

2011 hat mein “alter” Freund Thomas zu laufen begonnen, urspr?nglich ?hnlich unsportlich wie ich hat er sich zum Marathon L?ufer hochtrainiert. Respekt. Ungef?hr seit 5 Jahren?haben wir bei diversen gemeinsamen Bieren immer wieder ausgemacht, gemeinsam laufen zu gehen, geschafft haben wir es bis heute nicht. Thomas hat um halb 8 abgeholt und ich muss sagen der gemeinsame Lauf war wunderbar. Wir haben meine Standardroute etwas ausgebaut und haben eine nette Runde durch den 9.ten Wiener Gemeindebezirk gezogen. Danke f?r deine Unterst?tzung.

Meine ersten 3,5 Kilometer heute:

2016-07-21 08.06.18

Langsam kommt Schwung in die Spendenaktivit?t, heute gab es einige Nominierung und eine Spendenverdoppelung, dazu gibt es morgen mehr. 🙂

Unsere Strecke:

Lauf_Leo_Lauf_Challenge_Tag_16

Vorher:

2016-07-21 07.33.57

2016-07-21 07.40.59

Nachher:

2016-07-21 08.13.31

Bis morgen

Euer Leo

Lass mich und DEINE FREUNDE f?r einen guten Zweck l?nger laufen! 2 Euro = 1 min extra

Details zur Challenge findest du hier:
https://bettilldone.wpengine.com/schwitze-leo-schwitze-21-tage-lauf-challenge-oder-run-till-done/

Tag 15 – Lauf Leo, Lauf – Heute lief “ES” mit mir

Tag 15 – Lauf Leo, Lauf – Heute lief “ES” mit mir

Nach zwei guten Tagen, war ich heute in der fr?h wieder etwas energielos und hab mich ?ber die 3,5 Kilometer geschleppt. Sehr komisch kein Kater, ausreichend Schlaf trotzdem m?hsam, ein richtiges Muster hab ich noch nicht erkannt, wann es besser geht und wann nicht. Die Eisbeutel f?r Kn?chel und Waden sind auch wiedermal zum Einsatz gekommen.

Die ersten 3.5 Kilometer:

2016-07-20 09.47.30

Bisherige Spenden

Bisher?wurden 100 Euro f?r einen guten Zweck gespendet.
55 Euro sind noch in der Schwebe, Leute wollen spenden, die Nominierten sind allerdings noch nicht gelaufen.

Da geht noch mehr Freunde. 🙂

Auf mich Wetten und gutes dabei gutes tun – Der Zwischenstand

Hier kannst du auf mich wetten, Punkte sammeln. Je mehr Punkte du sammelst, umso mehr kannst du mitbestimmen an wen gespendet wird am Ende. ?brigens auch f?rs spenden gibt es Punkte. (2 Euro = 1 Punkt). Der Sieger darf mit mir Steak essen gehen, da haben wir dann ausreichend Zeit ?ber Startups, Product Launches, die Liebe und das Leben zu reden. 😉 Bezahlen tu nat?rlich ich.

LaufLeoLauf_Leaderboard_Tag15

Zwei Kollegen die auch f?r eine guten Zweck liefen

Super Leistung Markus Brunnhofer und J?rgen Randt.

Max Brunnhofer

13697249_280699098963608_9185361853356423487_nJ?rgen – Also ich finde man sieht am Foto, dass er alles gegeben hat. 🙂 Gut so

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20160720_104435

Morgen gehts weiter.

 

Euer Leo

<h4>Lass mich und DEINE FREUNDE f?r einen guten Zweck l?nger laufen! 2 Euro = 1 min extra</h4>
Lauf Leo, Lauf – 14 Tage hintereinander gelaufen

Lauf Leo, Lauf – 14 Tage hintereinander gelaufen

Die ersten 14 Tage sind um und im Gro?en und Ganzen f?hle ich mich gut. 🙂 Die Knie bzw. Kniescheiben machen leichte Probleme, aber nicht so wild. Heute zum Abschluss der 2ten Woche laufen hintereinander ging es wieder ganz gut und die 2 m?hsamen L?ufe vom Wochenende sind fast vergessen. Los geht es mit der letzten Woche der Challenge, ich hoffe das ich noch ein paar Euro zus?tzlich erlaufen kann.

Meine ersten 3,5 Kilometer von heute:

2016-07-19 08.57.10

Hier noch die ?bersicht zu Tag 14:

 

lauf_leo_lauf_tag_14

Bis morgen.

 

Euer Leo

Lass mich und DEINE FREUNDE f?r einen guten Zweck l?nger laufen! 2 Euro = 1 min extra

Details zur Challenge findest du hier:
https://bettilldone.wpengine.com/schwitze-leo-schwitze-21-tage-lauf-challenge-oder-run-till-done/
 

Tag 13 – Lauf Leo, Lauf – Voller Energie

Tag 13 – Lauf Leo, Lauf – Voller Energie

Heute in der fr?h ging es mir wieder recht gut beim Laufen. Die ?berwindung zu starten ist mir heute recht leicht gefallen und ich war auch wesentlich Energie geladener als gestern und vorgestern. Von einem Gef?hl, dass ich laufen muss oder mir etwas abgeht, wenn ich nicht laufen gehen w?rde, bin ich allerdings noch weit entfernt. Bin gespannt, ob das noch aufkommt in den letzten 8 Tagen der Challenge. Gelaufen bin ich wiedermal die klassische alte AKH Runde.

Die ersten 3.5 Kilometer:

2016-07-18 08.31.29

Bis morgen!

 

Euer Leo

Lass mich und DEINE FREUNDE f?r einen guten Zweck l?nger laufen! 2 Euro = 1 min extra

Details zur Challenge findest du hier:
https://bettilldone.wpengine.com/schwitze-leo-schwitze-21-tage-lauf-challenge-oder-run-till-done/

Tag 11 und 12 – Lauf Leo, Lauf – Schwere ?berwindung

Tag 11 und 12 – Lauf Leo, Lauf – Schwere ?berwindung

Am Samstag bei leichtem Regen hab ich es erst um halb 9 am abend geschafft Laufen zu gehen und die es war eher m?hsam. Sonntag am nachmittag ging etwas besser, allerdings ?ziehen Schienbeine und Waden etwas mehr. Egal, die H?lfte ist geschafft.

Samstag 3,5 Kilometer:

2016-07-16 21.08.01

Sonntag 3,5 Kilometer.2016-07-17 16.20.40

 

Danke f?rs anfeuern J?rgen und Brigitta. 🙂

Bis morgen

 

Leotag_11_lauf_leo_lauf

 

Lass mich und DEINE FREUNDE f?r einen guten Zweck l?nger laufen! 2 Euro = 1 min extra

Details zur Challenge findest du hier:
https://bettilldone.wpengine.com/schwitze-leo-schwitze-21-tage-lauf-challenge-oder-run-till-done/

Tag 9 ? Lauf Leo, Lauf ? Vienna Sightjogging – In charmanter Begleitung quer durch die Innenstadt

Tag 9 ? Lauf Leo, Lauf ? Vienna Sightjogging – In charmanter Begleitung quer durch die Innenstadt

Vor etwa einer Woche hat mich Gerhard Buchegger zum gemeinsamen Laufen mit Ruth Riehle ausgemacht, mir war etwas mulmig, da ich ja wirklich kaum einen Kilometer durchlaufen konnte zu diesem Zeitpunkg. Vertrauend auf Gerhard und auf meinen Fortschritt in der ersten Laufwoche hab ich nat?rlich zugesagt. Herausforderungen mag ich ja.

P?nktlich um 17:30 vor der Oper hat mit das Vienna Sightjogging Team bereits in Empfang genommen, ich wurde kurz abgecheckt bez?glicher bisheriger Laufdistanzen und ich muss sagen, ich hab mich sofort wohl gef?hlt. Zumindest bis mir gesagt wurde das die geplante Strecke etwa 8 Kilometer lang ist. Der Nachsatz, dass ich Tempo vorgeben kann bzw. auch anmerken soll, wenn ich eine Pause brauche bzw. Ruth und ihr Team ja auch viel Erfahrung damit hat zu erkennen, ob es bei mir noch rund l?uft oder nicht hat mich dann beruhigt. Was soll ich sagen der ganze Lauf Event war sehr kurzweilig, weil das Team abwechselt ?ber geschichtliche Hintergr?nde entlang unserer Laufstrecke erz?hlt hat. Das hat wirklich Spass gemacht und die Zeit ist verflogen. Zus?tzlich zum Sightseeing gab es von Ruth auch noch den einen oder anderen Tipp bez?glich meiner Lauftechnik. RunAndSee kann ?brigens auch gebucht werden z.B f?r das etwas andere Firmenevent. Hier gibt es mehr Informationen zum Sightjogging. Absolute Empfehlung und das absolute Highlight in den ersten 9 Tagen.

Hier die wunderbare Strecke

tag9_runandsee_laufen_in_begleitung

Hier meine ersten 3,5 Kilometer inkl. Dehnen

2016-07-14 18.06.52

Ein paar Laufimpressionen

 

2016-07-14 17.35.55 2016-07-14 17.55.02 2016-07-14 18.05.07 2016-07-14 18.33.20 2016-07-14 18.33.26

Sch?n wars, danke. 🙂

 

Euer Leo

Lass mich oder auch DEINE FREUNDE laufen f?r einen guten Zweck! 2 Euro = 1 min extra

Details zur Challenge findest du hier:
https://bettilldone.wpengine.com/schwitze-leo-schwitze-21-tage-lauf-challenge-oder-run-till-done/

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