Woche 3 ? Faste Leo, Faste Challenge ? Abbruch –  Tag 20 (abends)

Woche 3 ? Faste Leo, Faste Challenge ? Abbruch – Tag 20 (abends)

Es ist vorbei und ich habe die Challenge am vorletzten Tag abgebrochen. Ich f?hlte mich gut und wahrscheinlich h?tte ich auch durchgehalten. Da ich an Tag 22 einen l?ngeren Flug und Reise vor mit hatte habe ich beschlossen, meinen Verdauungsapparat wieder langsam an feste Nahrung zu gew?hnen und nicht das sehr Mahl im Flugzeug zu mir zu nehmen. 🙁 Ist mir nicht leicht gefallen aufzuh?ren, ich vertrage alles ganz normal.

In der Abbruchwoche habe ich nochmals 800 Gramm abgenommen und das macht gesamt 6,8 Kilogramm in 20 Tagen Saftfasten. In Thailand und Vietnam gibt es ja bekanntlich sehr leckeres essen, mal sehen wie lange es dauert bis alles wieder drauf ist.

Insgesamt ist nach Tag 4 bzw. 5 das Fasten gar nicht mehr schwer gefallen. Manchmal hatte ich Lust darauf was zu bei?en bzw. war es im klassischen Gesch?ftsleben bzw. Sozialleben zu verzichten, aber im Gro?en und Ganzen war es eine gute Erfahrung. Ob ich es so lange nochmals durchziehen w?rde wei? ich nicht.

Hoffe ihr seid nicht entt?uscht. 😛

Jetzt zur?ck zum lecker Panang Curry, Pho und Pad thai.

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Cheers und bis zur n?chsten Challenge

 

Leo

 

Woche 2 – Faste Leo, Faste Challenge – 14 Tage und ein paar kleine S?nden?!

Woche 2 – Faste Leo, Faste Challenge – 14 Tage und ein paar kleine S?nden?!

Saftfasten Erfahrung

14 Tage sind geschafft. Grunds?tzlich f?llt mir Saftfasten nicht mehr so schwer, vor allem wen sich auch auf der Waage etwas tut. Die Woche war ein auf und ab hin und wieder habe ich schon daran gedacht abzubrechen und einfach irgendwo reinzubei?en. Hab ich aber nicht und somit durchgehalten. Kopfweh weg, Energielosikeit weg. Ich f?hl mich gut.

Ein paar kleine S?nden waren allerdings schon dabei, die Frage ist hab ich meine Regeln gebrochen oder nicht. So habe ich beim einem Gesch?ftsessen eine kleine vegane Linsensuppe gegessen, da ich nicht komplett mit Wasser dasitzen wollte und einmal habe ich mir eine Zwiebelsuppe zubereitet (auch vegan). Was nicht so gut entsaftbar war ist, sind Avocados die hab ich mir dann zu Brei zerdr?ckt gesalzen, gepfeffert und in Breiform verzehrt? Bin ich ein Cheater??? 😀

F?r die Tipper unter euch relevant, die zweite Woche habe ich 2,5 Kilo abgenommen. Insgesamt also 6 Kilogramm in 14 Tagen. Mal sehen wie schnell das wieder raufgeht, wenn ich wieder normal esse.

Mein Konkurrenz bei der Gewichtswette hat auch vorzeitig aufgegeben und sich aus der Wette raus gekauft. Also habe ich hier auch gewonnen. YESSSSS. Ein teurer Spa? mein Freund.

Saftfasten Rezepte

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Weiter gehts mit Woche drei.

Challenge accepted!?

 

Leo

Tag 6,7 & 8 ? Faste Leo, Faste Challenge ? Mehr als eine Woche geschafft

Tag 6,7 & 8 ? Faste Leo, Faste Challenge ? Mehr als eine Woche geschafft

Wien, 4.12.2016

Meine Saftfasten Erfahrung

Heute ist Tag 9 beim Saftfasten ?und es geht mir gut. Beim abendlichen Spaziergang hat mich der?W?rstelstand schon gef?hrlich angel?chelt. Die K?sekrainer haben im Chor gebettelt, dass ich sie doch verzehren m?ge. Ich hab ?berlegt, warum das alles, eine kleine Wurst haut mich jetzt auch nicht zur?ck, geistert es mir durch den Kopf, aber nein ich hab durch gehalten.

Hin und wieder gibt es noch leichte Kopfschmerzen, allerdings nicht wirklich dramatisch. Auch mein Energielevel ist definitiv?angestiegen und die Arbeitwoche hat gut geendet. Ich versp?re Lust feste Nahrung zu mir zu nehmen, aber es geht mir gut.

F?r alle die getippt haben, 3.5 Kilo habe ich die ersten 7 Tage verloren. Noch nicht getippt? Das kannst du hier gratis nachholen.

Wieder?paar Bilder dazu was alles in den Entsafter kam – Saftfasten Rezepte.

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Weiter gehts. 🙂 Mal sehen ob ich die zweite Arbeitswoche auch ?berstehe.

Challenge accepted!?

 

Leo

 

Tag 3,4 & 5 – Faste Leo, Faste Challenge – Kopfschmerzen und gute S?fte

Tag 3,4 & 5 – Faste Leo, Faste Challenge – Kopfschmerzen und gute S?fte

S?fte, S?fte, S?fte. Ich hatte ja keine Ahnung was man so alles durch den Entsafter lassen kann. Insgesamt f?hle ich mich mittlerweile gut, mein Energielevel ist geringer als normal, aber das wird auch von Tag zu Tag besser.

Literatur und Anregungen zum Thema gibt es auch genug bei Amazon z.B. Super S?fte!

ich verlasse mich momentan allerdings noch auf den Input von Steve Pavlina.

Tag 3 ? Kopfschmerzen

Das war bisher wohl der h?rteste Tag, da ich von relativ starken Kopfschmerzen geplagt war, das Hungergef?hl hielt sich in Grenzen. Mein Energielevel war deutlich geringer als sonst. Bis Mitte Dezember gibt es auch arbeitstechnisch doch noch einiges zu tun, wenn das so weitergeht, muss ich wohl abbrechen.

Gute Nachrichten gibt es auch, Elisabeth W. will mich bis inklusive Freitag unterst?tzen und mit mir gemeinsam Fasten.

Tag 4 – Leichte Kopfschmerzen und trockene Haut

Meiner Neurodermitis tun wohl die ganzen Zitrusfr?chte nicht so gut, meine Haut ist ausgetrocknet wie schon lange nicht mehr. Vor allem Stirn, Augenlieder sind betroffen. Heute habe ich zum Gl?ck nur leichte Kopfschmerzen und mein Energielevel ist auch deutlich h?her.

Tag 5 – F?hle mich besser

Bez?glich Energielevel und Kopfschmerz, war das mein bester Tag bisher. Kopfschmerz weg, leichtes Hungergef?hl den ganzen Tag und meine Power war auch ok. So kann es weiter gehen. Mein Gewichtwettenpartner hat von meiner Saft Challenge mitbekommen, die Verhandlungen bez?glich eines Ausstieges aus der Wette laufen.

Ein paar Bilder dazu was alles in den Entsafter kam.

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Freu mich ?ber deine Kommentare.

Leo

Tag 1 & 2 -Faste Leo, Faste Challenge – Schwerer Start und Jokertag

Tag 1 & 2 -Faste Leo, Faste Challenge – Schwerer Start und Jokertag

Des wird eine “zache Partie” hat sich gleich am Tag eins gezeigt. Leichte Kopfschmerzen, M?digkeit und halte H?nde waren die Symptome an Tag eins. Ich habe aber brav durchgehalten.

Von meinem Philips Entsafter bin ich soweit ziemlich begeistert, er “presst” wirklich den letzten Tropfen Fl?ssigkeit aus dem eingeworfenen Obst und Gem?se. Auch die Reinigung klappt sehr gut und schnell, zwar nicht in der versprochenen Minute, aber in 5-10 Minuten inklusive Zubereitung des Saftes ist die Maschine auch wieder sauber.

Tag 1 – Juice Feasting

Ich hatte eigentlich nach den Fruchts?ften immer recht bald wieder Hungergef?hl und wie gesagt leichte Kopfschmerzen. Die Idee war am Samstag mit dem Saftfasten zu starten um mich am Montag dann halbwegs an meine neue Ern?hrung gew?hnt zu haben. Ob ich mich wirklich daran gew?hnen werde, bleibt abzuwarten.

Zweimal Frucht und einmal gr?nen Smoothie gab es an Tag 1.

Den Fruchts?fte hab ich haupts?chlich aus ?pfeln, Karotten, Mandarinen und eindeutig zu viel Knoblauch (eine ganze Knolle) zubereitet, die Menschen in meiner Umgebung haben es mir nicht gedankt. Mein gr?nes Getr?nk hab ich mir aus Gurke, Karotte, Avocado, Tomaten und Ingwer zubereitet.

Beide Varianten waren sehr gut trinkbar.

Tag 2

Anders als bei der Laufchallenge, wo ich meinen Jokertag nicht eingel?st, hab ich meinen Joker dieses mal gleich an Tag zwei gezogen und normal gegessen. Das war es auch wieder mit den Jokertagen, jetzt wird bis inkl. 16. Dezember gefastet.

Am Montag gehts weiter.

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